Jak jsem oslavila MDŽ aneb jednodenní smoothie detox

Už delší dobu jsem plánovala jarní očistný den a smoothie detox, kdy si dopřeju nálož vitamínů a naberu chybějící energii a sílu na přicházející jaro. S dětmi se moc plánovat nedá, a tak mi můj odlehčený den moc neusnadnily 😀 Ale to se dalo čekat, plánovat s dětmi je docela úsměvné…

Bacily jsou teď všude kolem nás, syn a dcera prskají střídavě už od září a počasí nemocem docela přeje. Proto jsem si dopřála pořádnou dávku vitaminů ihned po ránu.

Po probuzení jsem vypila sklenici teplé vody s citronem a dala jsem si 3 tabletky Green Trio (zelený ječmen, spirulina a chlorella), které užívám dlouhodobě.

Smoothie detox hned po ránu

Ranní smoothie s mangem, malinami a rybízem bylo super. K ovoci jsem přidala sklenici vody a kávovou lžičku mletého lněného semínka. Chuť byla trochu kyselejší a převažovala chuť malin, ale bylo to dobré.

Později jsem si k obědu udělala smoothie se špenátem, ananasem, mangem a jablkem. Přidala jsem opět sklenici vody a pro změnu lžičku Psyllia.

Za půl dne, kdy jsem byla pouze na ovoci a zelenině mě vyhládlo, tak jsem si na svačinu připravila Skyr s banánem, hroznovým vínem a skořicí 🙂

K večeři jsem si připravila v odlehčeném duchu cuketové špagety s pečenou batátou, se sýrem a sušenými rajčaty.

Myslím, že jednodenní odlehčený den stačí. Je dobré jej praktikovat třeba 1× týdně, zase při péči o děti bych asi více dní po sobě nevydržela…